Les 16 techniques bis

Les 16 techniques bis jujitsu self-défense

C’est un kata moderne au programme du passage du 2ème Dan.

Comme son petit frère – les “16 techniques” – cet exercice de techniques imposées reflète assez bien par ses attaques variées toutes les composantes du ju-jitsu.

Les attaques restent les mêmes que les 16 techniques mais les ripostes sont d’un niveau technique supérieur.

Atemis, contrôles, projections, parades et esquives mais également des défenses contre armes viennent aussi compléter cet enchaînement codifié.

C’est un excellent exercice. Il permet à la fois l’amélioration de la technique des pratiquants ainsi que le renforcement de la condition physique par son rythme d’exécution soutenu devant resté constant sur la totalité de l’exercice.

Chacun en fonction de son niveau et de ses capacités pourra y mettre l’intensité voulue …

 

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