L’Ecole Française de Jujitsu et Self-Défense met en place une section self-défense réservée aux séniors, dispensée par un professeur expérimenté et diplômé.
L’objectif de ces cours est de faire acquérir aux seniors hommes et femmes, les gestes de l’auto-défense non armée.
Les techniques utilisées sont issues du jujitsu et sont spécialement adaptées pour les seniors.
Il n’ y a pas de véritable chute, les armes utilisées sont adaptés pour l’exercice (en mousse par exemple et les mouvements sont étudiés pour ne pas nuire à la santé.
Les avantages liés à la pratique du self-défense sont nombreux,
le premier étant d’apprendre à réagir devant une agression pour préserver au maximum son intégrité physique.
Les autres avantages sont principalement :
- Le travail de l’équilibre.
- La gestion de l’espace et des déplacements.
- Le travail de la mémoire.
- La coordination des mouvements entre la droite et la gauche et entre le haut et le bas.
- L’ assouplissement des articulations.
- Un travail cardiaque doux et contrôlé
Un autre et non des moindres, la rencontre et le partage avec d’autres personnes dans une ambiance conviviale et décontractée.
Les cours sont dispensés par Bernard, ceinture noire diplomée en judo, jujitsu et aikido.
Horaire 2012 / 2013
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| HORAIRES DES COURS AU TEMPLE DU NINJA
SAISON 2012 – 2012 |
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| SELF-DEFENSE | Mardi | Séniors | 15 h 30 – 17 h |
| SELF-DEFENSE | Jeudi | Séniors | 15 h 30 – 17 h 00 |
COTISATIONS ADULTES :
Année : 440 €
Semestre : 300 €
Trimestre : 200 €
à raison de 2 cours par semaine.
*Renseignements complémentaire sur le site du Temple du ninja
et au 06.61.64.10.96 / 06.20.68.66.91
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