Les 16 atemis jujitsu

Les 16 atemis jujitsu

C’est un kata nécessaire à l’obtention du 2ème Dan.

Les “16 atemis jujitsu self-défense” sont un enchainement à exécuter dans son intégralité en tant que TORI ou UKE.
Cet exercice de techniques imposées est plutôt accès travail des coups (atemis waza – un coup porté sans arme à une partie vitale).

Par un travail de parade ou blocage, il oppose systématiquement une riposte en atemi sur une attaque elle même en atemi. Une sorte de jeu de à toi à moi …
Il intègre toutes les grandes techniques de percussions du patrimoine du jujitsu self-défense.
Les coups peuvent être portés par toutes les armes naturelles du corps humain. Tête, coudes, genoux, bras, jambe, pieds, poings, …

Les atemi de la main : les te waza

Tsukkake : Oï-tsuki et Gyaku-tsuki Coup de poing direct
Shito-uchi Coup de la pointe des doigts
Naname-tsuki Coup de poing circulaire
Age-tsuki Coup de poing en remontant
Yoko-tsuki Coup de poing de côté
Uchi-oroshi Coup de poing marteau
Ura-uchi Coup de poing de revers
Maïte-tsuki Coup direct
Teisho-uchi Coup de la paume de main
Haïto-uchi Coup de tranchant interne de la main
Haïshu-uchi Coup du dos de la main en revers
Shuto-uchi Coup du tranchant externe de la main
Yama-tsuki Coup double jodan et chudan

Les atemi de la jambe : les ashi waza

Mae-geri Coup de pied de face
Mawashi-geri Coup de pied circulaire
Fumi-komi-geri Coup de pied bas avec le tranchant du pied
Yoko-geri Coup de pied de côté
Kakato-geri Coup de talon
Ushiro-geri Coup de pied arrière
Mikazuki-geri Coup circulaire de la plante du pied
Ura-mawashi-geri Coup de pied circulaire en revers
Ushiro-ura-mawashi-geri Coup circulaire en revers avec rotation
Mae-hiza-geri Coup du genou de face
Mawashi-hiza-geri Coup du genou circulaire
Cedan-geri Coup de pied bas

Les atemi divers :

Atama-tsuki Coup de tête
Empi-uchi Coup de coude
Hiji-otoshi Coup de coude de haut en bas

C’est un excellent exercice de coordination, de contrôle de soi et des réflexes lorsqu’il est répété dans son intégralité de façon soutenue.

Les kiai sont de rigueur ! 😉 ( le cri de combat qui précède ou accompagne l’application d’une technique. Ce cri est utilisé notamment pour marquer une volonté d’action, ou bien pour perturber la concentration de l’adversaire.)

Chacun en fonction de son niveau et de ses capacités pourra y mettre l’intensité voulue…